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비문증 이라 불리는 (날파리증) 은, 눈 주위에 점, 실선, 벌레, 실선, 연기 등 여러 형태로 눈 앞에 나타나서 귀찮게 하고 나아가 스트레스가 쌓이게 되고 우울증까지 불러일으키는 비문증 오늘 한번 제대로 파악해서 예방 및 개선하도록 합시다.
목차
1. 비문증 이란?
비문증은 눈에 날파리 현상이 나타나며 쫓기는 느낌을 받는 증상입니다. 하나 또는 여러 점을 손으로 잡으려 해도 잡히지 않고, 시선에 따라 그 위치가 달라지는 특성이 있습니다. 10명 중 7명 정도가 비문증을 경험할 정도로 상당히 흔한 질환으로 통증 또한 없어 초기에는 대부분 문제가 되지 않습니다.
2. 비문증을 방치하면 - 시력저하, 실명
눈에 날파리가 따라다니는 듯한 현상 빼곤 통증 또한 없는 '비문증' 을 관리하지 않고 방치하면 시력에 치명적인 저하를 가져올 수 있고, 심할경우 실명까지 발생할 수 있는 위험한 '막망박리' 로 발전될 가능성이 높기 때문입니다. 망막박리의 초기에는 사물이 찌그러져 보이거나 날파리가 날아다니는 듯한 증상 및 빛이 번쩍이는 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 생기면 즉시 안과에 가셔서 정밀검사를 받고 조기에 관리를 해야 합니다. 왜냐하면 망막은 한번 망가지면 되돌릴 수 없으며 적절한 시기에 치료를 하지 않으면 치료해도 시력이 예전처럼 돌리기 힘듭니다.
뿐만 아니라 비문증은 서서히 나타나는 경우보다는 어느 날 갑자기 발생하는 경우가 많고, 밝은 곳에 가면 더 잘 보이는 특징이 있으며, 예민한 사람의 경우 지속적으로 눈앞에 벌레가 아른거리면 심한 스트레스를 받고, 더 나아가 우울증으로 악화될 수도 있습니다.
3. 비문증 원인
손짓으로 날려버리려 해도, 어느샌가 눈 주위에 알짱알짱 거리는 비문증은, 눈 속에 유리체의 조직이 탁해지면서 날파리가 보이기 시작합니다. 태어날 때부터 생성되어 일생동안 교환되지 않는 유리체가 탁해지는 원인 중 하나는, 활성산소라는 산화력이 강한 산소에 의해 유리체가 노화해서 비문증이 나타나는 게 됩니다. 그러니 이 유리체의 투명도를 꾸준히 유지해야시력을 지킬 수 있습니다.
예전에는 나이가 들수록 유리체가 두꺼워지고 오그라들면서 주름이 생기는데요. 이 주름 때문에 부유물이 형성되어 비문증이 나타나는데, 그 당시 대부분의 비문증 환자는 노인 분들이 많았지만, 현재는 스마트폰, TV, 모니터 등에 나오는 청색광이 눈의 망막 등 기관에 활성산소를 증가시켜 젊은 사람들도 비문증을 많이 겪고 있고 점점 증가하는 추세입니다.
"스마트폰의 청색광은 망막에 치명적" (일본연구결과)
스마트폰에서 나오는 청색광선을 장시간 쐬면 눈의 망막에 치명적인 손상을 입을 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 일본 기후대학 연구진에 따르면 쥐를 대상으로 한 연구에서 스마트폰에서 나오는 짧은 파장의 푸른 광선은 활성산소량을 40% 이상 급증시켜 망막의 세포를 80%가 죽었다고 합니다. 청색광선은 장시간 사용하는 스마트폰, 노트북, 데스크탑 모니터, TV에 노출 될 수 있고 특히 스마트폰의 경우 노출량이 노트북의 2배에 이른다고 합니다.
4. 비문증 치료방법
활성산소에 의해 유리체가 노화하면서 비문증을 비롯한 여러 망막질환이 발생할 수 있다고 했습니다. 우리 몸에는 활성산소에 의한 노화를 막아주는 성분이 있는데요. 그 이름은 바로 루.테.인 l 그외에도 루테인은 실명 및 시력 손상의 주요원인이 되는 눈질환 (황반변성, 백내장)을 예방 및 개선해줍니다. 연구에 따르면 눈 건강뿐만 아니라 암 발병 위험을 줄이며 심혈관 건강증진, 인지기능을 개선해 주는 것으로 나타났습니다.
루테인을 복용해야 하는 이유
- 세월에 따라 점점 고갈되어 가는 루테인
우리 눈의 루테인 함량은 25세부터 감소하기 시작해 60세가 되면 반 이하로 줄어들게 됩니다. 특히 흡연자의 눈 안에 있는 루테인의 감소 속도는 비흡연자보다 두 배이상 빠르게 진행됩니다.
- 체내에서 만들어지지 않는 루테인
루테인은 비타민처럼 체내에서 합성되지 않아 우리 몸에서는 만들어내지 못합니다. 때문에 루테인이 풍부한 채소나 루테인 보충제 (건강기능식품) 등을 외부에서 꾸준히 보충해 주어야 합니다.
6. 비문증에 좋은음식 (100g당 / ug)
다만 루테인을 음식으로 먹을 땐 조리법을 최소화해야 합니다. 왜냐하면 식품 속 영양분은 열을 가하면 손실되기 때문이죠. 때문에 먹기 편하고 가격적으로도 저렴한 루테인 영양제를 찾으시는 분들이 많고, 시중에도 여러 종류의 루테인 영양제가 판매되고 있는데요. 다음 시간에는 루테인 영양제 중에서 Top3 를 소개해 드리도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 대단히 감사합니다 ><
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